Aí vai:
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| Café da manhã, adoro esse danone activia |
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| Todo mundo comendo a lasanha que eu fiz e eu satisfeita com meu almoço light!! |
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A lasanha que fiz para as visitas e meu esposo!! |
No lanche da tarde comi uma banana e na ceia tô desejando uma mexerica.
Desculpa a qualidade das fotos é que tirei com o celular!
Hoje tava um dia tão lindo que desisti de ir para a academia e fui caminhar numa praça que tem aki perto de casa, foi muito bom!!
PS: Meu presente de 10 kg off vai ser: Uma câmera digital e um ipod. Num vejo a hora...
"Só não consegue quem desiste."
1 comentários:
Olá garota, parabéns pelos resultados. Só te dou um conselho: não escolha a sua alimentação somente pela quantidade de calorias dos alimentos. Dê uma lidinha na internet sobre os alimentos que não podem faltar na alimentação de uma pessoa saudável.
Por exemplo, não vi feijão na sua alimentação e ele é fonte de ferro. Ausência de ferro no organismo resulta em anemia.
Todos precisamos de gorduras, proteínas e carboidratos, além de ferro, cálcio, vitaminas e outros nutrientes. A ausência de qualquer um desses itens no seu corpo pode te levar a ter problemas de saúde, os quais irão atrapalhar sua vida.
Lembre-se de que vc pretende perder 30 kg, então a caminhada é longa. Não queira perder muito depressa, pois pode se decepcionar e ficar depressiva em algum momento em que perder pouco peso num mês.
Uma última coisa. Cuidado para sua alimentação não se tornar muito artificial, ou seja, uma alimentação fabricada somente para aquele momento de regime, a qual você não manteria se já tivesse perdido todos os quilos que gostaria. Senão você corre o risco de engordar de novo no futuro.
Um abraço e boa sorte com o seu regime. Tenha muito juízo também.
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