E o fim de semana foi bem light? Não jaquei e nem jacarei...kkkkk
Sabiam que perdi mais um quilo? hehehehehe
Pois é...pois é.... Perdi mais 1 KG....tô muito feliz!!
Peso inicial> 93,300
Peso atual> 86,300 ( 7 kg OFF)
Lembrem-se o importante para não desistir é redução de quantidades, se você ficar se privando de tudo que gosta vai acabar desistindo. Tem que por na cabeça que a reeducação alimentar é para sempre!!
Hoje acordei super tarde, então não tomei café da manhã.
Minhas comidinhas:
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| Almoço: Miojo light (temperado com molho de tomate, mostarda, presunto de peru, queijo parmesão light) 350 kcal + coca zero |
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| Lanche da tarde: BOLO INTEGRAL DE BANANA COM CANELA ( receita no poste anterior) |
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| Jantar: 1 concha de sopa de carne com legumes. |
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| Continuação do jantar |
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| Ceia |
Por hoje é só!!
Uma ótima semana para todos!!
bjinhos
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