Minha alimentação 6° e 7° dias

Oi pessoal, ontem passei o dia no salão de beleza, ai levei só uns lanches para comer! À noite fui para o hospital acompanhar minha avó que está internada, fiquei por lá até umas 16:00 h de hoje, por isso não postei!

Sábado, 6° dia:
Café da manhã: 1 iorgute molico + 1 club social integral
Almoço: 1 toddynho (185 kcal) + chettos pequeno (100 kcal)
Lanche: Barra de cereal
Jantar: 4 colheres de arroz + frango defiado + 1 coca pequena(106 kcal)
Lanche: 1 batom(85 kcal)


Domingo, 7° dia:
Café da manhã: 2 fatias de pão integral com ricota + 1 copo de café
Lanche: leite fermentado
Almoço: arroz +  feijão + salada + bife + suco de acerola
Lanche: castanha do pará
Jantar: 1/2 sanduiche de frango da SUBWAY + suco Del Vale light
Lanche: uvas


 "Nunca deixe que lhe digam que não vale a pena acreditar no sonho que se tem...Quem acredita sempre alcança!"